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开讲啦|吉林省高校心理健康教育专题示范培训会

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发表于 2019-5-8 18:59:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 月 6 日下午,吉林大学中心校区鼎新大讲堂正在上一堂生动的心理健康教育培训课,吉林省高校心理健康教育专题示范培训会如期开讲。来自全省高校的心理健康教育与咨询中心专职教师代表一起聆听心理教育专家的精彩培训。

大学生比较集中的心理问题有哪些?对此,新文化报 · ZAKER 吉林记者采访了吉林大学学生心理健康指导中心副主任左振鹏。她表示,大学生的心理问题最主要集中在学业上。学生的自我成就动机比较高,新生有可能会面临着学业落差的问题,高年级的学生会面临着一些学业上的攻关突破,自我成长,科研成果等等,学业上的压力是比较大的 , 其次就是在人际方面压力比较大,情感方面的问题也会出现。

左振鹏说,一种是自助方式,学校会开设一些心理健康教育通识教育课程,学生在这些课程中就会学到一些通识的心理健康知识,怎么样调节自己情绪,怎么样面临压力,分为学习,人际,自我成长等 10 个主题。学生首先通过这种课程主渠道的方式实现自助 , 自我成长的指导。另一种是互助,通过心理健康教育的学生骨干在全校范围内开展一些丰富多样心理健康教育的活动,如心理运动会,还有绘画心理、音乐心理这种文艺活动,以及读经典书,看心理影片学习一些心理学知识。最后一种是他助,当学生因为学业等各种问题引起的焦虑或者负面的情绪经过自己调整在两周之内都没有缓解,可以到学校的心理咨询室进行专业的心理辅导。

长春市心理医院心理调适与减压门诊主任兼临床心理三疗区副主任吴波告诉记者,大学生焦虑群体在她所在的门诊中占很大比例。这些焦虑情绪主要来自学习上落差感,与室友之间不能和谐相处,过度追求完美的人格特点等等。一些大学生在早期可能仅仅就是焦虑情绪,如果我们及早干预,注重压力管理或情绪管理方面的学习,其实不一定会发展成焦虑障碍或焦虑症。反而我们更提倡的是如果发现焦虑情绪要及早干预,重视压力方面的管理,这样的话,这个孩子不但不容易发展成为焦虑障碍,反而会产生更好的精神状态。

吴波主任提醒大学生朋友,如果现在的焦虑情绪影响到自己的生活,比如上课的状态经常不集中,听不进去课,睡眠受到影响,甚至在人际交往方面也出现了问题等等。一旦发现这些情况出现,就要引起警惕,有必要进行适当的早期干预。

吴波主任送给大学生朋友几句话:

1. 健康饮食,规律睡眠,坚持运动。

2. 培养兴趣爱好。

3. 多与同龄人交流,在不断的思想碰撞中收获成长。

4. 远离精神活性物质:酒精、咖啡等。

5. 正视焦虑情绪的存在,合理面对。

新文化报 · ZAKER 吉林记者刘暄

值班主任:王振东

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